Когнитивна поведенческа терапия е психотерапевтичен подход, насочен към решаването на проблеми, свързани с дисфункционални емоции, поведения и възприятия чрез целево-ориентирана и систематична техника. Фокусирана е към широк кръг от психични и соматични разстройства. 

Фундаменталната идея в когнитивно поведенческата терапия е, че човек се разтройва не от активиращия стимул, а от значението, което му придава. В момент на емоционален дистрес способностите за преработка на информацията се нарушават. Те са подчинени на абсолютизирана и генерализирана гледна точка за себе и другите. Този фокус на мислене се обективизира в определени типове когнитивни изкривявания:

– черно-бяло мислене

– свръхгенерализиране

– катастрофизиране

– четене на мисли

– персонализиране

Когнитивно поведенческата терапия изследва три когнитивни нива: 1) автоматични мисли; 2) допускания и правила; 3) основни убеждения. Взаимодействието между тези нива се изразява в принципа, че ако правилата не дават резултат се активират негативни основни убеждения, при което се отключват негативни атоматични мисли. Негативните автоматични мисли са в реципрочно отношение с чувствата, поведенията, физиологичното състояние и средата.

Литература:

Лични лекции от изминалото обучение.