Включват: практическа обучителна част за изпълнение на асаните около 30-40 минути; Кратки виняси и/или изпълнение на съчетания от асани 15-20 минути; 5-10 минути релаксация.

Възможно е да има промени в хода на самото практикуване през месеците, което зависи и от желанията на групата. Включат пранаяма упражнения, упражнения за концентрация, визуални медитации, споделяне на основни принципи в йога, история и философия на йога.

Пожелателно е да си вземете: 1-2 стандартни блокчета, 1-4 блокчета за рамена, 1-2 колана, одеало и възглавница.

Можете да използвате подръчни материали, като книги, стандартни колани или каквото творчеството ви подскаже. 

Към момента се събира група.