Включват:
- практическа обучителна част за изпълнение на асаните;
- изпълнение на съчетания от асани;
- дихателни практики;
- релаксация.
В зависимост от напредъка на групата се включват упражнения за концентрация, визуализации, споделяне на основни принципи в йога, история, школи и философия на йога.
Подготовка: 1-2 стандартни блокчета, 1-4 блокчета за рамена, 1-2 колана, одеало и възглавница.
Можете да се използват подръчни материали, като книги, стандартни колани или каквото творчеството ви подскаже като заместител на професионалните материали.